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这6种坏习惯，正在慢慢毁掉一个 #武汉肺炎 #新型冠状病毒女生

2020-02-02 分类：留学生活阅读(1577) 评论(0)

“在家工作效率好差噢，可怎么办呢！”

后台有位女生朋友对熊说，因为自己刚刚创业，所以在假期她也在忙工作；

但是吧，在家难免犯懒，很多事情老喜欢拖着，导致很多工作事项延后……

关于“拖延症”的难题，熊在后台那是一抓一大把~

所以熊相信，不用熊过多解释，大家也一定很明白：

一些拖延时间的坏习惯，会像杀手一般，慢慢「毁掉」我们的人生。

所以，为了帮助开头这位姑娘和其他小伙伴们快点治好拖延症、调整好状态；

熊想趁开工之前，跟大家分享一本能够帮我们克服拖延症的书：《把时间花在你想要的生活上》。

这本书的作者，是两位来自英国的知名心理学家：约翰·麦克拉克伦和凯伦·米格。

2007年，两人一同建立了咨询培训机构，为许多人提供提升领导力、提升个人能力和职业发展的专业咨询与规划。

“时间对于每一个人来说都是宝贵的资源，我们可以决定怎样使用它来获得我们想要的生活。”

在作者看来，如何管理时间决定着我们如何过自己的一生，是极其重要的。

所以在这本书中，两位作者和我们一起探讨了时间拖延症主要集中的6个坏习惯，帮助我们更好地去管理时间。

熊今天，就将作者所说的这些时间拖延坏习惯悉数分享给大家，帮助大家做一个自我小检测；

希望大家在新的一年中，都能摆脱“时间拖延症”这个磨人的小妖精~

这6种坏习惯，正在慢慢毁掉一个女生

坏习惯1：过于完美主义。

“完美主义是成功的敌人。”

作者认为，没有什么东西是完美的，无论是人际关系，还是工作或者生活。

而当我们痴迷于追求完美，那么挑战和时间的浪费就会相继到来，也会让我们失去发展其他事物的机会。

这6种坏习惯，正在慢慢毁掉一个女生

因此他提醒我们，当我们谈论完美时，应该去思考自己所指的完美究竟是什么；

是一个绝对完美的状态，还是一个相比过去要好得多的完美结果？

只有明白自己所希望的完美是什么，也才能更好利用时间去实现自己的目标。

熊认为，有时太完美反而把生活变得索然无味；

偶尔的不完美，何尝不是人生的意外风景呢~

这6种坏习惯，正在慢慢毁掉一个女生

坏习惯2：总是空想着未来。

作者说，总是空想着未来，是最无用的；

它不仅浪费我们的时间，也会给我们的情绪带来消极影响。

而通过询问以下两个问题，即可判断我们是否存在空想的坏习惯：

我所想的这些切合实际吗？

我为这些想法做出努力了吗？

这6种坏习惯，正在慢慢毁掉一个女生

作者说，当我们意识到自己存在空想的坏习惯时，我们就需要彻底打破幻想。

这其中最好的方法就是，通过其他事情来分散注意力。

比如，散散步、喝杯咖啡，尝试一切可以打破这种模式的方式。

这6种坏习惯，正在慢慢毁掉一个女生

坏习惯3：事情已经结束，

但仍在脑海中循环回放。

或许不少人有这样的习惯吧：

经历了一些不满意或是难过的事，即使已经过去好久好久，也会在脑海里循环播放，懊恼着自己本可以做得更好。

作者说，能够反省自己当然是一件好事；

但是，若我们过度沉浸于其中，时间便会在不知不觉中消散而去……

而这么一来，我们也就很容易再次忽略眼前重要的事。

这6种坏习惯，正在慢慢毁掉一个女生

因此作者告诉我们，对于过去的事情，我们无法让它发生逆转，因此也不需要对其念念不忘。

“我们唯一应该做的就是珍惜眼前的时间，做好当下的每一件事；也只有这样，我们才能更好把握未来。”

这6种坏习惯，正在慢慢毁掉一个女生

坏习惯4：

将时间耗费在没有明确结果事情上。

每隔五分钟检查一次手机是否有新消息；百无聊赖地看着并不感兴趣的电视节目……

我们常常在生活中，做着这样一些没有没有明确结果的事情。

而这些事情，也正是妨碍我们合理利用时间的坏习惯。

这6种坏习惯，正在慢慢毁掉一个女生

在作者看来，我们之所以会持续这么做，是因为：

当我们不确定自己的目标时，我们的大脑会习惯性地告诉我们，这么做是最好的方式；

这么一来，我们便在不知不觉中浪费了不少时间。

因此作者建议我们，当下一次我们还想继续这么做时，我们可以问问自己：

“我从中能得到了什么？”

当我们给自己片刻思考的时间过后，也会意识到应该时间花费在有意义的事情上~

这6种坏习惯，正在慢慢毁掉一个女生

坏习惯5：一次打开太多脑回路。

作者说，每当我们思考一件事情时，我们的大脑中就会打开一个环。

如果一下子思考太多事情，就相当于在大脑中打开了许多的环，产生了很多的脑回路。

“打开太多的脑回路，就好像在电脑上打开了太多的应用软件，既耗电又影响机器运行。”

这6种坏习惯，正在慢慢毁掉一个女生

作者指出，如果我们一下子思考太多，会使我们心力交瘁。

而最好的办法就是，主动停止一些想法和事情。

因为，当我们开始有意识地关闭一些无止境的脑回路时；

我们也就能保存自己的精力和脑力，将时间用于更加重要的事情上啦~

这6种坏习惯，正在慢慢毁掉一个女生

坏习惯6：

过度思考，不付诸行动。

在作者看来，生活中我们常常会在脑海中不断闪现各种想法，但却没有将它们化作行动。

比如，希望完成一次旅行，也规划了各种游玩景点，但仍然久久都没有采取行动；

因此作者也认为，这样的过度思考其实会浪费掉我们很多时间。

所以他更建议我们，当脑海中有不错的想法时，可以主动将这些想法化作行动；

当开始尝试去实现这些想法时，也许会给我们带来不一样的感受，也能带给不一样的视角。

这6种坏习惯，正在慢慢毁掉一个女生

杨绛先生曾说过一句

很戳心的话：

“你的问题主要在于读书太少，

而想得太多。”

那么

接下来的这几天假期

大家不妨也和熊

一起读书

一起成为更好的自己吧

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标签：人际交往

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