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这6种坏习惯,正在慢慢毁掉一个 #武汉肺炎 #新型冠状病毒 女生

“在家工作效率好差噢,可怎么办呢!”
后台有位女生朋友对熊说,因为自己刚刚创业,所以在假期她也在忙工作;
 
但是吧,在家难免犯懒,很多事情老喜欢拖着,导致很多工作事项延后……
 
关于“拖延症”的难题,熊在后台那是一抓一大把~
所以熊相信,不用熊过多解释,大家也一定很明白:
 
一些拖延时间的坏习惯,会像杀手一般,慢慢「毁掉」我们的人生。
 
所以,为了帮助开头这位姑娘和其他小伙伴们快点治好拖延症、调整好状态;
 
熊想趁开工之前,跟大家分享一本能够帮我们克服拖延症的书:《把时间花在你想要的生活上》。
这本书的作者,是两位来自英国的知名心理学家:约翰·麦克拉克伦和凯伦·米格。
 
2007年,两人一同建立了咨询培训机构,为许多人提供提升领导力、提升个人能力和职业发展的专业咨询与规划。
 “时间对于每一个人来说都是宝贵的资源,我们可以决定怎样使用它来获得我们想要的生活。”
 
在作者看来,如何管理时间决定着我们如何过自己的一生,是极其重要的。
 
所以在这本书中,两位作者和我们一起探讨了时间拖延症主要集中的6个坏习惯,帮助我们更好地去管理时间。
 
熊今天,就将作者所说的这些时间拖延坏习惯悉数分享给大家,帮助大家做一个自我小检测;
 
希望大家在新的一年中,都能摆脱“时间拖延症”这个磨人的小妖精~
 

这6种坏习惯,正在慢慢毁掉一个女生

坏习惯1:过于完美主义。
 
“完美主义是成功的敌人。”
 
作者认为,没有什么东西是完美的,无论是人际关系,还是工作或者生活。
 
而当我们痴迷于追求完美,那么挑战和时间的浪费就会相继到来,也会让我们失去发展其他事物的机会。
 

这6种坏习惯,正在慢慢毁掉一个女生

因此他提醒我们,当我们谈论完美时,应该去思考自己所指的完美究竟是什么;
 
是一个绝对完美的状态,还是一个相比过去要好得多的完美结果?
 
只有明白自己所希望的完美是什么,也才能更好利用时间去实现自己的目标。
熊认为,有时太完美反而把生活变得索然无味;
 
偶尔的不完美,何尝不是人生的意外风景呢~
 

这6种坏习惯,正在慢慢毁掉一个女生

坏习惯2:总是空想着未来。
 
作者说,总是空想着未来,是最无用的;
 
它不仅浪费我们的时间,也会给我们的情绪带来消极影响。
 
而通过询问以下两个问题,即可判断我们是否存在空想的坏习惯:
 
我所想的这些切合实际吗?
我为这些想法做出努力了吗?
 
这6种坏习惯,正在慢慢毁掉一个女生
作者说,当我们意识到自己存在空想的坏习惯时,我们就需要彻底打破幻想。
 
这其中最好的方法就是,通过其他事情来分散注意力。
 
比如,散散步、喝杯咖啡,尝试一切可以打破这种模式的方式。
 
 

这6种坏习惯,正在慢慢毁掉一个女生

坏习惯3:事情已经结束,
但仍在脑海中循环回放。
 
或许不少人有这样的习惯吧:
经历了一些不满意或是难过的事,即使已经过去好久好久,也会在脑海里循环播放,懊恼着自己本可以做得更好。
作者说,能够反省自己当然是一件好事;
但是,若我们过度沉浸于其中,时间便会在不知不觉中消散而去……
 
而这么一来,我们也就很容易再次忽略眼前重要的事。
 
这6种坏习惯,正在慢慢毁掉一个女生
因此作者告诉我们,对于过去的事情,我们无法让它发生逆转,因此也不需要对其念念不忘。
“我们唯一应该做的就是珍惜眼前的时间,做好当下的每一件事;也只有这样,我们才能更好把握未来。”

这6种坏习惯,正在慢慢毁掉一个女生

坏习惯4:
将时间耗费在没有明确结果事情上。
 
每隔五分钟检查一次手机是否有新消息;百无聊赖地看着并不感兴趣的电视节目……
 
我们常常在生活中,做着这样一些没有没有明确结果的事情。
 
而这些事情,也正是妨碍我们合理利用时间的坏习惯。
 
这6种坏习惯,正在慢慢毁掉一个女生
在作者看来,我们之所以会持续这么做,是因为:
 
当我们不确定自己的目标时,我们的大脑会习惯性地告诉我们,这么做是最好的方式;
 
这么一来,我们便在不知不觉中浪费了不少时间。
 
因此作者建议我们,当下一次我们还想继续这么做时,我们可以问问自己:
 
“我从中能得到了什么?”
 
当我们给自己片刻思考的时间过后,也会意识到应该时间花费在有意义的事情上~
 

这6种坏习惯,正在慢慢毁掉一个女生

坏习惯5:一次打开太多脑回路。
 
作者说,每当我们思考一件事情时,我们的大脑中就会打开一个环。
如果一下子思考太多事情,就相当于在大脑中打开了许多的环,产生了很多的脑回路。
“打开太多的脑回路,就好像在电脑上打开了太多的应用软件,既耗电又影响机器运行。”
 

这6种坏习惯,正在慢慢毁掉一个女生

作者指出,如果我们一下子思考太多,会使我们心力交瘁。
而最好的办法就是,主动停止一些想法和事情。
 
因为,当我们开始有意识地关闭一些无止境的脑回路时;
 
我们也就能保存自己的精力和脑力,将时间用于更加重要的事情上啦~
 

这6种坏习惯,正在慢慢毁掉一个女生

坏习惯6:
过度思考,不付诸行动。
 
在作者看来,生活中我们常常会在脑海中不断闪现各种想法,但却没有将它们化作行动。
 
比如,希望完成一次旅行,也规划了各种游玩景点,但仍然久久都没有采取行动;
 
因此作者也认为,这样的过度思考其实会浪费掉我们很多时间。
 
所以他更建议我们,当脑海中有不错的想法时,可以主动将这些想法化作行动;
 
当开始尝试去实现这些想法时,也许会给我们带来不一样的感受,也能带给不一样的视角。
 
这6种坏习惯,正在慢慢毁掉一个女生

杨绛先生曾说过一句

很戳心的话:

“你的问题主要在于读书太少,

而想得太多。

 

那么

接下来的这几天假期

大家不妨也和熊

一起读书

一起成为更好的自己吧

 
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